Como fortalecer o baço e o estômago com suplementos alimentares: temas quentes e conselhos científicos na Internet em 10 dias
Recentemente, à medida que o tema saúde e bem-estar continua a esquentar, "fortalecer o baço e o estômago" tornou-se uma palavra-chave popular nas plataformas sociais e na mídia de saúde. A seguir está um plano científico de suplemento alimentar compilado com base nos pontos quentes da Internet nos últimos 10 dias para ajudar a melhorar a função do baço e do estômago.
1. Os 5 principais tópicos sobre baço e estômago na Internet
| Classificação | tópico | Volume de pesquisa (10.000) | Popularidade da plataforma |
|---|---|---|---|
| 1 | Receitas para fortalecer o baço durante os dias caninos de verão | 328,5 | Xiaohongshu/Douyin |
| 2 | Baço TCM e condicionamento do estômago | 215,7 | Conta pública WeChat |
| 3 | Sintomas de fraqueza no baço e estômago em crianças | 187,2 | Fórum Parental |
| 4 | Chá nutritivo para estômago de escritório | 156,8 | Tópicos do Weibo |
| 5 | Contra-indicações no verão devido a deficiência de baço e estômago | 142,3 | APLICATIVO Saúde |
2. Lista de classificação de ingredientes estrela para fortalecer o baço e o estômago
| Ingredientes | Eficácia | Maneira recomendada de comer | índice de calor |
|---|---|---|---|
| inhame | Nutre o baço, nutre o estômago e promove a produção de fluidos corporais | Fazer sopa/cozinhar comida | ★★★★★ |
| Xiaomi | Aqueça o estômago | Cozinhe mingaus/cereais de arroz | ★★★★☆ |
| datas vermelhas | Buzhong Yiqi | Sopa de molho/estufado | ★★★★ |
| Poria | Fortalecer o baço e remover a umidade | Cozinhar mingaus/beber em vez de chá | ★★★☆ |
| abóbora | Proteger a mucosa gástrica | Vapor/sopa | ★★★ |
3. Programa de suplementos dietéticos recomendado pela medicina tradicional chinesa
De acordo com o guia de nutrição estomacal de verão lançado recentemente pela Universidade de Medicina Chinesa de Pequim, recomenda-se o seguinte programa de condicionamento estruturado:
| Tipo de constituição | Principais sintomas | Receitas recomendadas | Tabu |
|---|---|---|---|
| Deficiência de Qi do Baço e Estômago | Perda de apetite/fadiga | Sopa de costelinha de porco com inhame + mingau de górgona | Evite alimentos crus ou frios |
| Deficiência de baço e estômago | Sensibilidade ao frio/diarréia | Chá de tâmaras de gengibre + panela para aquecer o estômago de carneiro | Evite frutas frias |
| Sonolência por calor e umidade no baço | Boca amarga / saburra espessa da língua | Mingau de cevada e feijão vermelho | Evite gorduroso |
4. As 3 principais prescrições de terapia dietética são muito discutidas na Internet
1.Sopa Sishen: A combinação de sementes de lótus + fruta Górgona + inhame + Poria cocos recebeu recentemente mais de 50 milhões de visualizações no Douyin e é adequada para todos os tipos de físico.
2.Pó nutritivo para estômago Hericium: Tornou-se um produto muito vendido nas plataformas de comércio eletrônico, mas os especialistas lembram que precisa ser acompanhado de ajustes na dieta.
3.Pó Jianpi de Cinco Elementos: Uma versão melhorada da prescrição tradicional, que coletou mais de 100.000 coletas em Xiaohongshu.
5. Precauções diárias de condicionamento
1. Regras de dieta: mantenha três refeições no horário e evite comer demais
2. Temperatura de alimentação: É melhor manter os alimentos quentes e evitar alimentos excessivamente quentes ou frios.
3. Mastigar bem: Recomenda-se mastigar cada bocado de alimento 20-30 vezes
4. Gestão emocional: a ansiedade e o estresse afetarão diretamente o funcionamento do baço e do estômago
5. Exercício: caminhar ou esfregar a barriga após as refeições pode ajudar na digestão
6. Lembrete especial de especialistas
O diretor do Departamento de Baço e Estômago do Hospital Provincial de Medicina Tradicional Chinesa de Guangdong apontou recentemente em uma palestra sobre saúde: "Os suplementos alimentares precisam ser sustentados por 3-6 meses para serem eficazes, e os produtos de ação rápida de curto prazo contêm principalmente ingredientes farmacêuticos. Recomenda-se primeiro julgar o estado do baço e do estômago através do exame da língua (saber lingual fino e branco é melhor) e exame de fezes (formadas e não pegajosas) e, em seguida, fazer ajustes direcionados. "
Através da suplementação alimentar científica combinada com bons hábitos de vida, a função do baço e do estômago pode ser efetivamente melhorada. Recomenda-se recolher a tabela de ingredientes alimentares recomendada neste artigo e desenvolver um plano de cozinha personalizado de acordo com a sua situação.
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