Em que altitude haverá falta de oxigênio? ——O ponto crítico e a resposta científica ao mal da altitude
Com a popularidade das viagens ao ar livre e das aventuras em planaltos, "Quanta altitude causa hipóxia" tornou-se um tema quente recentemente. Este artigo combinará as discussões acaloradas e os dados científicos dos últimos 10 dias na Internet para analisar a relação entre hipóxia e altitude e fornecer sugestões práticas.
1. O ponto crítico da hipóxia e da altitude
A sensibilidade do corpo à hipóxia varia entre os indivíduos, mas a comunidade científica geralmente concorda com as seguintes classificações de altitude:
| Altitude (metros) | Conteúdo de oxigênio (vs. nível do mar) | Reação do corpo humano |
|---|---|---|
| 0-1500 | 100%-85% | Basicamente sem desconforto |
| 1500-2500 | 85%-75% | Respiração ligeiramente acelerada |
| 2500-3500 | 75%-65% | Áreas com alta incidência do mal da altitude |
| 3500-5500 | 65%-50% | Requer treinamento de adaptação profissional |
| 5500 e acima | Menos de 50% | área extremamente perigosa |
2. Eventos recentes confirmam
1.A temporada turística do Tibete está chegando: Dados das principais plataformas mostram que o número de turistas que entram no Tibete em junho aumentou 40% em relação ao ano anterior, e o número de pesquisas por "Como prevenir a alta rebelião" aumentou.
2.Congestionamento no Monte Everest gera discussão acalorada: No final de maio, um vídeo de um enorme congestionamento na encosta sul do Monte Everest foi exposto. Especialistas apontaram que ficar muito tempo acima de 5.500 metros pode causar edema cerebral.
3.Excursão ao Lago Qinghai adiada: A Corrida de Ciclismo do Lago Qinghai originalmente programada para junho foi adiada devido ao mal-estar coletivo da altitude entre os atletas. A faixa de altitude do evento é de 3.000 a 4.120 metros.
3. Classificação dos sintomas do mal da altitude
| Gravidade | Sintomas típicos | Contramedidas |
|---|---|---|
| Suave | Dor de cabeça, insônia, perda de apetite | Descanso + oxigênio |
| Moderado | Náuseas e vômitos, tonturas, fadiga | Medicação + Altitude Descendente |
| Grave | Confusão, edema pulmonar, edema cerebral | assistência médica de emergência |
4. Sugestões de respostas científicas
1.adaptação escalonada: O aumento diário de elevação não deve ultrapassar 300 metros, e a permanência deve ser de 1 a 2 dias para cada 1.000 metros de elevação.
2.monitoramento de oxigênio no sangue: O valor normal é 95%-100%. Se for inferior a 90%, você precisa estar atento.
3.Suplementos nutricionais: Dieta rica em carboidratos + vitaminas do complexo B, beba 2-3 litros de água todos os dias.
4.prevenção de drogas: A acetazolamida precisa ser tomada com 24 horas de antecedência e o efeito da Rhodiola rosea é controverso.
5. Precauções para grupos especiais de pessoas
| Tipo de multidão | Limite de altitude recomendado | Lembrete especial |
|---|---|---|
| adultos saudáveis | 5.500 metros | Requer formação profissional |
| Crianças (6-12 anos) | 3.500 metros | Não fique mais de 48 horas |
| pacientes com doenças cardiovasculares | 2.500 metros | Requer avaliação médica |
| mulher grávida | 2.000 metros | Evite estadias longas |
Conclusão
2.500 metros acima do nível do mar é geralmente reconhecido como o ponto de partida para a hipóxia, mas as diferenças individuais variam muito. O recente incidente de síncope durante a condução na Estrada Nacional 318 (a 3.200 metros de altitude) e o caso de primeiros socorros de turistas na Montanha de Neve do Dragão de Jade (a 4.506 metros de altitude) lembram-nos mais uma vez: a viagem ao planalto deve ser preparada cientificamente e proceder de acordo com a capacidade de cada um. Recomenda-se que os visitantes de primeira viagem ao Tibete peguem o trem para se adaptarem gradualmente e carreguem consigo uma garrafa de oxigênio portátil.
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